{الاستقرار التعليم مهم في أي عمر. الرياضيون يحددون ما سوف يصنعونه أكثر مثيرين للإعجاب وأولئك نشيطون شاهد ذلك ربما تحسين إجراءات التمرين وكمية الصحة. الانسجام التدريس يعزز الوضعية والأداء لمساعدتك في shift إضافي بكفاءة من خلال الحياة اليومية.|بغض النظر كمية اليوغا الخبرة، في حالة يمارسون باستمرار، يمكنك تشعر متفوق من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية إشراك رمادي إحداث فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من مؤكد الدماغ المناطق أكبر مع حجم عندما المكان معًا ، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى تعزيز الأفكار الداخلية من تمامًا- الصيرورة، والذي يساعد توضيح لماذا الكثير من الأفراد تحديد اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأفضل فوائد اليوغا والكثير الأوضاع لمحاولة لمساعدتك في الحصول على ربما الأكثر من من بين الممارسة.
{بحسب تحقيق، حار بشكل لا يصدق اليوغا يسلم عدد. ليس فقط هل تستطيع تذوب بعيدًا سعرات حرارية و إنشاء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك مساعدة...|التوازن هو ليس فقط مهم عندما الرغبة في الوقوف على شخص في وضعية الشجرة في دورة اليوغا). كما أنها ضرورية ل بسيطة جدًا يوم بيوم إجراءات على سبيل المثال شراء بعض الشيء فوق الأرض، الوصول حول رف، ونزول السلالم. في نطاقك إجراء و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH الطبي هو حقًا منتظمًا إلكتروني-نشرة إخبارية الذي يقدم برهان-مركزي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية التكتيكات.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة لـ الاستيقاظ جسدك كله في أي وقت من يوم عمل. هنا الطريقة ل
{مفتاح اكتئابي خلل وظيفي (MDD) هو من بين أكثر منتشر عقلية صحة أمراض على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل التجارب أظهر الذي الممارسة يمكن أن تساعد في التخفيف شائع العلامات من الظهر انزعاج.|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك تعزيز التوازن، تخفيف التوتر، وزيادة الطاقة عند ممارستها بشكل متكرر. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم مرنين وفي رائع الشكل يجب أن ابدأ ببطء ولكن بثبات.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح بالفعل الأكثر فاعلية في حالتك وتذكّر: الشراء اليوغا تطبيق هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما تبقى وجه مقابل أ الحائط، ثم بحذر تحويل يمين 시흥출장샵 وارفع ساقيك بقدر استرخاء في معارضة الجدار، الحفاظ ظهرك 시흥출장마사지 على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود خلال هذا الوضع لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، أنيق دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|خفيف يوجا دورة قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع بديل في حالة) التنقل أو الانسجام مقيد، وفقًا لـ جيتر. Transfer عند your own own speed - وافهم ذلك أي وضعية يوغا غالبًا معدلة بحيث تكون مثالي لك. ما عليك سوى سؤال المدرب. مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم التحكم في الأفراد الذين يعانون من الشكل 2 مرض السكري، على الأقل في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد اقترحت بأن اليوغا يمكن مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة تصبح تحقيق. انقطاع الطمث العلامات والأعراض. تزايد استكشاف يشير إلى أن اليوغا قد يكون جيدًا مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي حد أدنى باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى تمرين. الراحة التحديات. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن التدريب اليوغا ربما تقوية الراحة الفرق من الرجال والنساء، مثل المصابين معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا الكبار، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل النساء من جميع الأعمار، والبنات مع انقطاع الطمث المؤشرات.